Cenimo vašo zasebnost

Piškotke uporabljamo za izboljšanje vaše izkušnje brskanja, zagotavljanje osebnih vsebin in analizo prometa. Piškotki se prav tako uporabljajo za personalizacijo oglasov. S klikom na "Sprejmi" se strinjate z našo uporabo piškotkov.

Več informacij o piškotkih in zaščiti podatkov

Vegetarijanski zavitek iz sira in zelenjave 2
Zajtrk Malica Kosilo Recepti

Vegetarijanski zavitek iz sira in zelenjave

Čas priprave
10 min
Čas pečenja
5 min
4

SESTAVINE

  • polnozrnata tortilja
  • g cheddar sira
  • g lahkega zrnatega sira
  • g špinače
  • manjše korenje
  • ščepec soli
  • ščepec popra

Vegetarijanski sirov zavitek je vsestranska jed: lahko je enostavna malica, okusen zajtrk ali lahko kosilo, tudi na poti.

Jed vsebuje veliko mlade špinače, ki je odličen vir vitamina A, ki krepi naš imunski sistem in oči.

Zrnati sir pa predstavlja odličen vir beljakovin.

Priprava:
  1. Za začetek operemo špinačo.
  2. Nato nastrgamo korenje.
  3. Po želji polnozrnato tortiljo rahlo namočimo z vodo in popečemo na ponvici.
  4. Popečeno tortiljo premažemo z zrnatim sirom, dodamo nariban cheddar sir, korenje in mlado špinačo.
  5. Po želji začinimo s soljo in poprom.
  6. Zavijemo in po želji še malo popečemo na ponvici.

Dober tek!

Hranilne vrednosti

  • Energijska vrednost
    34,15 kcal/143,43 kJ 204,9 kcal/860,58 kJ
  • Beljakovine
    2,27 g 13,64 g
  • Ogljikovi hidrati
    3,48 g 20,86 g
  • Maščobe
    1,23 g 7,43 g

Podobni recepti

Umešana jajca

Umešana jajca
10 min
Zelenjavna omleta

Zelenjavna omleta
15 min
Jajčna omleta s tuno

Jajčna omleta s tuno
10 min
Najbolj iskani produkti
Nighttime Burn 1 + 1 gratis Nočni kompleks za večerno rutino
Nighttime Burn 1 + 1 gratis

Nočni kompleks za večerno rutino

30,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
My Cycle Kompleks ženskemu počutju prijaznih sestavin
My Cycle

Kompleks ženskemu počutju prijaznih sestavin

49,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
Lymph Relief Kompleks za podporo naravnemu ravnovesju telesnih tekočin
Lymph Relief

Kompleks za podporo naravnemu ravnovesju telesnih tekočin

39,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
GLP-1 Supreme Za podporo uravnoteženim prehranskim navadam
GLP-1 Supreme

Za podporo uravnoteženim prehranskim navadam

39,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
Najbolj brani prispevki
Mlečna kislina: kako se je znebiti?
Prehrana Nasveti

Mlečna kislina: kako se je znebiti?

4 glavni faktorji, kako preprečiti odvečno kožo po hujšanju
Prehrana Motivacija Nasveti

4 glavni faktorji, kako preprečiti odvečno kožo po hujšanju

S telovadbo nič več rezultatov?
Motivacija Nasveti

S telovadbo nič več rezultatov?

Košarica (0)

Do brezplačne poštnine vam manjka še 100,00 €
Košarica je prazna
Poiščite in dodajte svoj izdelek:
Jetra in ledvice
Izguba telesne teže
Hormonsko ravnovesje
Koža in lasje
Vitamini in minerali
Sklepi
Prebava in zdravje črevesja
Spomin
Fitnes