Cenimo vašo zasebnost

Piškotke uporabljamo za izboljšanje vaše izkušnje brskanja, zagotavljanje osebnih vsebin in analizo prometa. Piškotki se prav tako uporabljajo za personalizacijo oglasov. S klikom na "Sprejmi" se strinjate z našo uporabo piškotkov.

Več informacij o piškotkih in zaščiti podatkov

Pisana zelenjavna ponvica 2
Malica Večerja Recepti

Pisana zelenjavna ponvica

Čas priprave
10 min
Čas kuhanja
15 min
4

SESTAVINE

  • g feta sira
  • žlica olivnega olja
  • majhna bučka
  • velika zelena paprika
  • velika rdeča paprika
  • srednje velika čebula
  • strok česna
  • žlička timijana
  • žlička rožmarina
  • pest češnjevega paradižnika

Ta barvita ponvica je polna sveže zelenjave, zato prinaša veliko vitaminov, mineralov in vlaknin.

Za piko na i z dodatkom feta sira pričara tipičen mediteranski okus ter priskrbi beljakovine in kalcij, ki ga še kako potrebujemo za zdrave kosti in zobe.

Priprava:
  1. Za začetek pripravimo, očistimo in na poljubne rezine ali koščke narežemo zelenjavo.
  2. Čebulo in česen narežemo na poljubno velike koščke.
  3. V ponvico kapnemo olivno olje in na njem popražimo narezano čebulo in česen.
  4. Nato dodamo in popečemo še zelenjavo.
  5. Po želji začinimo s soljo, poprom, rožmarinom in timijanom.
  6. Za konec dodamo še feta sir in obrok je pripravljen.

Dober tek!

Hranilne vrednosti

  • Energijska vrednost
    17,74 kcal/74,49 kJ 88,68 kcal/372,46 kJ
  • Beljakovine
    0,71 g 3,55 g
  • Ogljikovi hidrati
    0,82 g 4,09 g
  • Maščobe
    1,56 g 7,82 g

Podobni recepti

Pomladna svežina

Pomladna svežina
7 min
Solata: Motovilec s paradižnikom, koruzo in jajci

Solata: Motovilec s paradižnikom, koruzo in jajci
10 min
Sveža solata s telečjimi trakci

Sveža solata s telečjimi trakci
25 min
Najbolj iskani produkti
Nighttime Burn 1 + 1 gratis Nočni kompleks za večerno rutino
Nighttime Burn 1 + 1 gratis

Nočni kompleks za večerno rutino

30,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
My Cycle Kompleks ženskemu počutju prijaznih sestavin
My Cycle

Kompleks ženskemu počutju prijaznih sestavin

49,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
Lymph Relief Kompleks za podporo naravnemu ravnovesju telesnih tekočin
Lymph Relief

Kompleks za podporo naravnemu ravnovesju telesnih tekočin

39,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
Slim Coffee Booster 1 + 1 gratis Dodatek k jutranji kavi
Slim Coffee Booster 1 + 1 gratis

Dodatek k jutranji kavi

29,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
Najbolj brani prispevki
14-dnevni veganski jedilnik + 40 brezplačnih receptov
Prehrana Nasveti

14-dnevni veganski jedilnik + 40 brezplačnih receptov

ČUSTVENO PRENAJEDANJE: 5 trikov, s katerimi zaustaviš to destruktivno obnašanje!
Motivacija Nasveti

ČUSTVENO PRENAJEDANJE: 5 trikov, s katerimi zaustaviš to destruktivno obnašanje!

Nasveti

1. teden jesenskega 60-dnevnega izziva 2017

Košarica (0)

Do brezplačne poštnine vam manjka še 100,00 €
Košarica je prazna
Poiščite in dodajte svoj izdelek:
Jetra in ledvice
Izguba telesne teže
Hormonsko ravnovesje
Koža in lasje
Vitamini in minerali
Sklepi
Prebava in zdravje črevesja
Spomin
Fitnes