Cenimo vašo zasebnost

Piškotke uporabljamo za izboljšanje vaše izkušnje brskanja, zagotavljanje osebnih vsebin in analizo prometa. Piškotki se prav tako uporabljajo za personalizacijo oglasov. S klikom na "Sprejmi" se strinjate z našo uporabo piškotkov.

Več informacij o piškotkih in zaščiti podatkov

PP_Zacinjen_riz_z_leco 1
Malica Kosilo Recepti

Začinjen riž z lečo

Čas priprave
10 min
Čas pečenja
10 min
4

SESTAVINE

  • g rjavega riža
  • g leče
  • g olivnega olja
  • g pravega grškega jogurta
  • lovorjev list
  • čebula
  • semena kumine
  • limona
  • svež peteršilj
  • timijan
  • rožmarin
Odlična kombinacija leče in riža, ki te popelje na Daljni vzhod, vse do Indije.

Hitro pripravljen obrok, ki lahko služi za hitro malico pred pomembnim sestankom, okusno kosilo s prijatelji ali obrok v dvoje.

Priprava:
  1. Da bo obrok pripravljen kar se da hitro, gremo lepo po vrsti ... Za začetek v manjši posodi segrejemo vodo in v njej skuhamo rjavi riž, pri tem pa upoštevamo navodila zapisana na embalaži. 
  2. Medtem vzamemo večji lonec, kapnemo nekaj olivnega olja in počakamo, da se primerno segreje.
  3. Ko je naloga uspešno opravljena, dodamo kuhamo lečo, začimbe, se pravi sveže sesekljani peteršilj, semena kumine, timijan in rožmarin.
  4. Vse skupaj zalijemo z malo vode in pustimo, da se okusi med seboj lepo povežejo.
  5. Kombinaciji za konec dodamo kuhan riž, večkrat premešamo ter na zmernem ognju kuhamo pet minut. 
  6. Kombinacijo preložimo na krožnik, dodamo pravi grški jogurt, medtem pa na ponvici popečemo rezine čebule. Ko nekoliko postekleni, jo položimo na jed, in že smo pripravljeni.
  7. Po želji riž začinimo z limoninim sokom, ki ga še dodatno osveži.
Pa dober tek!

Celoten prigrizek ob upoštevanju zgoraj navedenih količin vsebuje:

Hranilne vrednosti

  • Energijska vrednost
    478,75 kcal/2010,75 kJ
  • Beljakovine
    22,02 g
  • Ogljikovi hidrati
    70,67 g
  • Maščobe
    12,01 g

Podobni recepti

Pomladna svežina

Pomladna svežina
7 min
Solata: Motovilec s paradižnikom, koruzo in jajci

Solata: Motovilec s paradižnikom, koruzo in jajci
10 min
Sveža solata s telečjimi trakci

Sveža solata s telečjimi trakci
25 min
Najbolj iskani produkti
Nighttime Burn 1 + 1 gratis Nočni kompleks za večerno rutino
Nighttime Burn 1 + 1 gratis

Nočni kompleks za večerno rutino

30,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
My Cycle Kompleks ženskemu počutju prijaznih sestavin
My Cycle

Kompleks ženskemu počutju prijaznih sestavin

49,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
Nighttime Burn Nočni kompleks za večerno rutino
Nighttime Burn

Nočni kompleks za večerno rutino

30,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
Lymph Relief Kompleks za podporo naravnemu ravnovesju telesnih tekočin
Lymph Relief

Kompleks za podporo naravnemu ravnovesju telesnih tekočin

39,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
Najbolj brani prispevki
Vaje za trebušne mišice za začetnike - 9 najboljših
Vadba Nasveti

Vaje za trebušne mišice za začetnike - 9 najboljših

Ločevalna dieta, ali res deluje?
Prehrana Nasveti

Ločevalna dieta, ali res deluje?

Kako zdravo in učinkovito shujšati 10 kg?
Vadba Nasveti

Kako zdravo in učinkovito shujšati 10 kg?

Košarica (0)

Do brezplačne poštnine vam manjka še 100,00 €
Košarica je prazna
Poiščite in dodajte svoj izdelek:
Jetra in ledvice
Izguba telesne teže
Hormonsko ravnovesje
Koža in lasje
Vitamini in minerali
Sklepi
Prebava in zdravje črevesja
Spomin
Fitnes