Cenimo vašo zasebnost

Piškotke uporabljamo za izboljšanje vaše izkušnje brskanja, zagotavljanje osebnih vsebin in analizo prometa. Piškotki se prav tako uporabljajo za personalizacijo oglasov. S klikom na "Sprejmi" se strinjate z našo uporabo piškotkov.

Več informacij o piškotkih in zaščiti podatkov

PP_Tunina_solata 1
Kosilo Večerja Recepti

Tunina solata

Čas priprave
10 min
Čas kuhanja
10 min

SESTAVINE

  • tunina v lastnem soku
  • olivno olje
  • sezam
  • tekoči jogurt
  • mleta paprika
  • šalotka
  • česen
  • korenje
  • mlada čebula
  • paradižnik
  • zelena solata
  • kalčki
  • stročji fižol
  • kumara
  • limona
Dan je pri koncu, trening opravljen, vse obveznosti pod streho, tebi pa enostavno zmanjkuje energije za razmišljanje, kaj pripraviti za večerjo.

Da bo odločitev lažja, sem ti danes pripravil hitro in hranilno solato.

Priprava:
  1. Da bo regeneracija popolna in napredek več kot očiten, poskrbi skrbno izbrana večerja: Za začetek v posodo nalijemo vodo, počakamo, da ta zavre in nato vanjo pretresemo stročji fižol, ki ga kuhamo približno 15 minut.
  2. Medtem pripravimo zelenjavo, ki jo operemo in narežemo na poljubno velike kose.  
  3. Vso zelenjavo, z izjemo solate in kalčkov, popečemo na segreti ponvici in počakamo, da se ta nekoliko omehča.
  4. Ko je naloga uspešno opravljena, zelenjavo pretresemo v posodo, dodamo stročji fižol, tuno in vse skupaj poljubno začinimo.
  5. Po želji dodamo še sok limone, tekoči jogurt, olivno olje, mleto papriko in hrustljavi sezam.
  6. Vse skupaj dobro premešamo in enostavno okusna večerja je pripravljena.

Dober tek!

Podobni recepti

Sočni steak na rukolini posteljici z dušenim rižem

Sočni steak na rukolini posteljici z dušenim rižem
30 min
Testenine z gamberi v sočni rdeči omaki

Testenine z gamberi v sočni rdeči omaki
1 min
Telečji medaljoni v omaki z rižem

Telečji medaljoni v omaki z rižem
50 min
Najbolj iskani produkti
Nighttime Burn 1 + 1 gratis Nočni kompleks za večerno rutino
Nighttime Burn 1 + 1 gratis

Nočni kompleks za večerno rutino

30,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
My Cycle Kompleks ženskemu počutju prijaznih sestavin
My Cycle

Kompleks ženskemu počutju prijaznih sestavin

49,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
Lymph Relief Kompleks za podporo naravnemu ravnovesju telesnih tekočin
Lymph Relief

Kompleks za podporo naravnemu ravnovesju telesnih tekočin

39,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
GLP-1 Supreme Za podporo uravnoteženim prehranskim navadam
GLP-1 Supreme

Za podporo uravnoteženim prehranskim navadam

39,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
Najbolj brani prispevki
10 najučinkovitejših vaj za spodnje trebušne mišice
Vadba Nasveti

10 najučinkovitejših vaj za spodnje trebušne mišice

6 preprostih vaj za raven trebuh
Vadba Nasveti

6 preprostih vaj za raven trebuh

Premagaj bolečine v sklepih - kako si pomagati?
Vadba Nasveti

Premagaj bolečine v sklepih - kako si pomagati?

Košarica (0)

Do brezplačne poštnine vam manjka še 100,00 €
Košarica je prazna
Poiščite in dodajte svoj izdelek:
Jetra in ledvice
Izguba telesne teže
Hormonsko ravnovesje
Koža in lasje
Vitamini in minerali
Sklepi
Prebava in zdravje črevesja
Spomin
Fitnes