Cenimo vašo zasebnost

Piškotke uporabljamo za izboljšanje vaše izkušnje brskanja, zagotavljanje osebnih vsebin in analizo prometa. Piškotki se prav tako uporabljajo za personalizacijo oglasov. S klikom na "Sprejmi" se strinjate z našo uporabo piškotkov.

Več informacij o piškotkih in zaščiti podatkov

tuna steak na spinacni rizotki
Kosilo Recepti

Tunin steak na špinačni rižoti

Čas priprave
5 min
Čas kuhanja
30 min
4

SESTAVINE

  • tunin file
  • manjša čebula
  • česen
  • skodelice polnozrnatega riža
  • špinača
  • sol
  • poper
  • timijan
  • bazilika

Včeraj sem si zaželel nekaj drugega kot običajen piščančji zrezek in padla je ideja, da si pripravim tunin steak.

Za prilogo se lahko uporabi razna zelenjava, jaz pa sem izbral rižoto s špinačo.

Za prste obliznit!

Priprava:
  1. Popražimo čebulo in ko rahlo pozlati, dodamo sesekljan česen (da zadiši), dodamo riž in vodo (razmerje 1 riža : 2 vode), rahlo solimo, in začinimo (bazilika, timijan).
  2. Ko voda popari, dodamo še špinačo in premešamo.
  3. Zmanjšamo ogenj in pokrijmo.
  4. Na močno segreti žar plošči popečemo file tune (na vsaki strani samo minutko), nato file damo na krožnik in pokrijemo (podobno kot steak).
  5. Preden razrežemo, še popopramo in posolimo in že lahko serviramo.

Pa dober tek ;)

 

Podobni recepti

Sočni steak na rukolini posteljici z dušenim rižem

Sočni steak na rukolini posteljici z dušenim rižem
30 min
Testenine z gamberi v sočni rdeči omaki

Testenine z gamberi v sočni rdeči omaki
1 min
Telečji medaljoni v omaki z rižem

Telečji medaljoni v omaki z rižem
50 min
Najbolj iskani produkti
Nighttime Burn 1 + 1 gratis Nočni kompleks za večerno rutino
Nighttime Burn 1 + 1 gratis

Nočni kompleks za večerno rutino

30,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
Lymph Relief Kompleks za podporo naravnemu ravnovesju telesnih tekočin
Lymph Relief

Kompleks za podporo naravnemu ravnovesju telesnih tekočin

39,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
My Cycle Kompleks ženskemu počutju prijaznih sestavin
My Cycle

Kompleks ženskemu počutju prijaznih sestavin

49,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
GLP-1 Supreme Za podporo uravnoteženim prehranskim navadam
GLP-1 Supreme

Za podporo uravnoteženim prehranskim navadam

39,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
Najbolj brani prispevki
3 triki, kako znižati holesterol na naraven način
Prehrana Nasveti

3 triki, kako znižati holesterol na naraven način

Visoko beljakovinski zajtrk za pospešeno porabo odvečnih maščob čez cel dan
Prehrana Nasveti

Visoko beljakovinski zajtrk za pospešeno porabo odvečnih maščob čez cel dan

10 najboljših vaj za gibljivost sklepov
Vadba Nasveti

10 najboljših vaj za gibljivost sklepov

Košarica (0)

Do brezplačne poštnine vam manjka še 100,00 €
Košarica je prazna
Poiščite in dodajte svoj izdelek:
Jetra in ledvice
Izguba telesne teže
Hormonsko ravnovesje
Koža in lasje
Vitamini in minerali
Sklepi
Prebava in zdravje črevesja
Spomin
Fitnes