Cenimo vašo zasebnost

Piškotke uporabljamo za izboljšanje vaše izkušnje brskanja, zagotavljanje osebnih vsebin in analizo prometa. Piškotki se prav tako uporabljajo za personalizacijo oglasov. S klikom na "Sprejmi" se strinjate z našo uporabo piškotkov.

Več informacij o piškotkih in zaščiti podatkov

PP ribja enoloncnica
Kosilo Recepti

Ribja enolončnica s sladkim krompirjem

Čas priprave
15 min
Čas pečenja
15 min
4

SESTAVINE

  • g sladkega krompirja
  • g fileja postrvi (ali druge ribe po lastni izbiri)
  • g olivnega olja
  • g sojine omake
  • česen
  • čebula
  • pelati
  • češnjev paradižnik
  • zelena
  • limona
  • timijan
  • rdeča paprika
  • janež
Priprava:
  1. Za začetek prižgemo pečico in temperaturo nastavimo na 180 °C.
  2. V večjem loncu na olivnem olju najprej prepražimo sesekljano čebulo in česen. Dobro premešamo in dodamo začimbe.
  3. Mešanici dodamo sveže paradižnike in na kocke narezan krompir ter dolijemo vodo.
  4. Medtem v segreto pečico potisnemo file najljubše ribe, po želji začinimo in pečemo približno četrt ure.
  5. Zmesi v loncu dodamo narezano zeleno, dobro premešamo in po želji začinimo.
  6. File ribe narežemo na manjše kose in damo v juho.
  7. Za konec dodamo pelate, limonin sok in sojino omako.
  8. Na zmernem ognju pustimo še nekaj minut, da se okusi med seboj povežejo
Dober tek!

Celoten prigrizek ob upoštevanju zgoraj navedenih količin vsebuje:

Hranilne vrednosti

  • Maščobe
    29,89 g
  • Beljakovine
    64,93 g
  • Ogljikovi hidrati
    20,68 g
  • Energijska vrednost
    610,92 kcal/2565,86 kJ

Podobni recepti

Sočni steak na rukolini posteljici z dušenim rižem

Sočni steak na rukolini posteljici z dušenim rižem
30 min
Testenine z gamberi v sočni rdeči omaki

Testenine z gamberi v sočni rdeči omaki
1 min
Telečji medaljoni v omaki z rižem

Telečji medaljoni v omaki z rižem
50 min
Najbolj iskani produkti
Nighttime Burn Nočni kompleks za večerno rutino
Nighttime Burn

Nočni kompleks za večerno rutino

30,90 €

2x Nighttime Burn -50 % Nočni kompleks za večerno rutino
2x Nighttime Burn -50 %

Nočni kompleks za večerno rutino

61,80 € 30,90 € -50%

My Cycle Kompleks ženskemu počutju prijaznih sestavin
My Cycle

Kompleks ženskemu počutju prijaznih sestavin

49,90 €

Lymph Relief Kompleks za podporo naravnemu ravnovesju telesnih tekočin
Lymph Relief

Kompleks za podporo naravnemu ravnovesju telesnih tekočin

39,90 €

Najbolj brani prispevki
Tabata - 4 minute, ki pokurijo več kalorij kot 1h teka
Vadba Motivacija Nasveti

Tabata - 4 minute, ki pokurijo več kalorij kot 1h teka

9 minut za čvrst trebuh - preizkusi Nivo 2!
Vadba Nasveti

9 minut za čvrst trebuh - preizkusi Nivo 2!

Testosteron booster Alpha Man - izkušnje uporabnikov
Motivacija Nasveti

Testosteron booster Alpha Man - izkušnje uporabnikov

Košarica (0)

Do brezplačne poštnine vam manjka še 100,00 €
Košarica je prazna
Poiščite in dodajte svoj izdelek:
Jetra in ledvice
Izguba telesne teže
Hormonsko ravnovesje
Koža in lasje
Vitamini in minerali
Sklepi
Prebava in zdravje črevesja
Spomin
Fitnes