Cenimo vašo zasebnost

Piškotke uporabljamo za izboljšanje vaše izkušnje brskanja, zagotavljanje osebnih vsebin in analizo prometa. Piškotki se prav tako uporabljajo za personalizacijo oglasov. S klikom na "Sprejmi" se strinjate z našo uporabo piškotkov.

Več informacij o piškotkih in zaščiti podatkov

PP recept polnozrnata zelenjavna tortilja
Malica Kosilo Recepti

Polnozrnata zelenjavna tortilja

Čas priprave
45 min
Čas pečenja
15 min
4

SESTAVINE

  • POLNOZRNATE TORTILJE:
  • g polnozrnate pšenične moke
  • čajna žlička kokosovega olja
  • nekaj žlic zelo vroče vode
  • ščepec soli
  • NADEV:
  • kokosovo maslo
  • humus
  • baby grah
  • paprika
  • bučka
  • cottage ali feta sir
  • svež koriander
  • sol

Kar nekaj posameznikov me je že vprašalo, kje lahko dobijo polnozrnate tortilje, zato sem se odločil, da ti zaupam povsem preprost recept, da te tortilje pripravimo kar sami doma ;)

Ob tej priložnosti bi se rad zahvalil svojim varovancem, saj so mi prav oni v zaprti Facebook skupnosti Popolne Postave razkrili ta super recept.

Priprava tortilj:
  1. V skledi z moko prilijemo olje in narahlo posolimo.
  2. Nato v skledo prilijemo vročo vodo in sestavine v skledi s kuhalnico premešamo samo toliko, da se sprimejo skupaj.
  3. Testo nato dobro pregnetemo, da postane mehko in voljno ter se ne oprijemlje rok (če je testo presuho, dodamo še malo vroče vode, če je premokro, dodamo še malo moke). Ugneteno testo oblikujemo v kroglo, ki jo zavijemo v prozorno folijo za živila in pustimo počivati 30 minut.
  4. Testo nato razdelimo na 4 dele, ki jih oblikujemo v kroglice. Kroglice pokrijemo z vlažno krpo in pustimo počivati 5 minut.
  5. Nato kroglice z roko narahlo sploščimo in jih z valjarjem zvaljamo v okroglo in zelo tanko "palačinko".
  6. Segrejemo ponev, v kateri nato tortilje pečemo na vsaki strani slabe pol minute.
Nadev:
  1. Segrejemo vok, dodamo malo kokosovega masla in popečemo zelenjavo.
  2. Sam najprej popečem papriko in baby grah, nato dodam še bučko, vse skupaj na zmernem ognju pečem dobrih 10 minut, pred koncem še narahlo posolimo in zelenjava je pripravljena.
  3. Na tortiljo dodam nekaj humusa, popečeno zelenjavo, cottage ali feta sir ter natrgan svež koriander in obrok je pripravljen.
Namig:

*Če želimo lahko naredimo več testa za tortilje, jih spečemo, mednje položimo plasti papirja za peko.

Hranimo jih v zaprti plastični vrečki.

V hladilniku počakajo do 3 dni.

Najbolj iskani produkti
Nighttime Burn 1 + 1 gratis Nočni kompleks za večerno rutino
Nighttime Burn 1 + 1 gratis

Nočni kompleks za večerno rutino

30,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
My Cycle Kompleks ženskemu počutju prijaznih sestavin
My Cycle

Kompleks ženskemu počutju prijaznih sestavin

49,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
Lymph Relief Kompleks za podporo naravnemu ravnovesju telesnih tekočin
Lymph Relief

Kompleks za podporo naravnemu ravnovesju telesnih tekočin

39,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
GLP-1 Supreme Za podporo uravnoteženim prehranskim navadam
GLP-1 Supreme

Za podporo uravnoteženim prehranskim navadam

39,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
Najbolj brani prispevki

Košarica (0)

Do brezplačne poštnine vam manjka še 100,00 €