Cenimo vašo zasebnost

Piškotke uporabljamo za izboljšanje vaše izkušnje brskanja, prikazovanje prilagojenih oglasov ali vsebine in za analizo našega prometa. S klikom na "Sprejmi" se strinjate z našo uporabo piškotkov.

Več informacij o piškotkih in zaščiti podatkov

🚚 Brezplačna dostava nad 100 € | ✅ 100% jamstvo brezskrbnosti
Golden Tree Nutriton
Peceni sparglji s parmezanom 2
Malica Kosilo Recepti

Pečeni šparglji s parmezanom

Čas priprave
5 min
Čas pečenja
15 min
4

SESTAVINE

  • žlica olivnega olja
  • strok česna
  • žlica naribanega parmezana
  • ščepec soli
  • ščepec popra
  • g špargljev

Pečeni šparglji veljajo za lahko prebavljivo in nizkokalorično vrtnino.

Ravno zato so tako popularni in se velikokrat znajdejo na našem jedilniku.

Hkrati pa so izjemno bogat vir vitamina K, folne kisline in železa, vitaminov B kompleksa in vlaknin.

Danes jih pripravi nekoliko drugače - dodaj jim malo parmezana in začimb, da dobiš eno izmed najokusnejših prilog oziroma lahek prigrizek.

Priprava:
  1. Za začetek pripravimo šparglje: operemo jih pod tekočo vodo in odlomimo trdi spodnji del.
  2. V ponvico kapnemo nekaj olivnega olja in v njem prepražimo sesekljani česen.
  3. Dodamo šparglje in jih popečemo.
  4. Pri tem poskrbimo, da se šparglji enakomerno popečejo, zato jih vmes obračamo.
  5. Po želji začinimo.
  6. Ko se šparglji zmehčajo, je jed pripravljena.

Dober tek!

Hranilne vrednosti

  • Energijska vrednost
    84,2 kcal/353,64 kJ 168,4 kcal/ 707,28 kJ
  • Beljakovine
    3,58 g 7,15 g
  • Ogljikovi hidrati
    0,32 g 0,64 g
  • Maščobe
    2,59 g 5,17 g

Podobni recepti

Pomladna svežina

Pomladna svežina
7 min
Solata: Motovilec s paradižnikom, koruzo in jajci

Solata: Motovilec s paradižnikom, koruzo in jajci
10 min
Sveža solata s telečjimi trakci

Sveža solata s telečjimi trakci
25 min
Najbolj iskani produkti
Golden Tree My Cycle | Za hormonsko ravnovesje in dobro počutje
My Cycle

Kompleks ženskemu počutju prijaznih sestavin

49,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
Nighttime Burn 1 + 1 gratis
Nighttime Burn 1 + 1 gratis

Nočni termogenik

30,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
Golden Tree Alpha Man | Naravna rešitev za povečanje testosterona
Alpha Man

Kompleks učinkovin, namenjen moškim

39,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
Golden Tree Oral Biotics | Kompleks bakterij za ustno higieno
Oral Biotics

Kompleks mlečnokislinskih bakterij, namenjen ustni higieni

49,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
Najbolj brani prispevki
Trik za hujšanje po 50. letu
Prehrana Nasveti

Trik za hujšanje po 50. letu

10 top živil proti stresu, ki ti povrnejo energijo
Prehrana Nasveti

10 top živil proti stresu, ki ti povrnejo energijo

Ageless - krema proti gubam s takojšnjim učinkom: izkušnje uporabnic
Motivacija Nega kože Nasveti

Ageless - krema proti gubam s takojšnjim učinkom: izkušnje uporabnic

Košarica (0)

Do brezplačne poštnine vam manjka še 100,00 €
Košarica je prazna
Poiščite in dodajte svoj izdelek:
Jetra in ledvice
Izguba telesne teže
Hormonsko ravnovesje
Koža in lasje
Vitamini in minerali
Sklepi
Prebava in zdravje črevesja
Spomin
Fitnes