Cenimo vašo zasebnost

Piškotke uporabljamo za izboljšanje vaše izkušnje brskanja, zagotavljanje osebnih vsebin in analizo prometa. Piškotki se prav tako uporabljajo za personalizacijo oglasov. S klikom na "Sprejmi" se strinjate z našo uporabo piškotkov.

Več informacij o piškotkih in zaščiti podatkov

Fizolova enoloncnica z leco 2
Malica Kosilo Večerja Recepti

Fižolova enolončnica z lečo

Čas priprave
15 min
Čas kuhanja
20 min
4

SESTAVINE

  • g fižola
  • g rdeče leče
  • žlica olivnega olja
  • g kisle smetane (po želji dodamo na koncu)
  • strok česna
  • manjša čebula
  • manjša koleraba
  • srednje veliko korenje
  • pest brokolija
  • rdeča paprika

Ko na vrata potrkajo hladnejši dnevi, telo najlažje pogrejemo z enostavno zelenjavno enolončnico s stročnicami.

Poleg tega, da te pogreje, je polna hranil, ki jih telo nujno potrebuje, zato z uživanjem te odlične jedi povečamo tudi svojo odpornost.

Priprava:
  1. Za začetek vzamemo večji lonec in vanj kanemo nekaj olivnega olja, na katerem prepražimo sesekljano čebulo in česen.
  2. Ko čebula nekoliko spremeni barvo, dodamo vodo, fižol ter lečo (v primeru, da uporabimo že kuhana fižol in lečo, ju dodamo na koncu).
  3. Dodamo začimbe in narezano zelenjavo.
  4. Kuhamo toliko časa, da se zelenjava zmehča in se okusi med seboj povežejo.
  5. Po želji dodatno začinimo in serviramo s kislo smetano.

Dober tek!

Celoten prigrizek ob upoštevanju zgoraj navedenih količin vsebuje:

Hranilne vrednosti

  • Energijska vrednost
    105,79 kcal/444,3 kJ 317,36 kcal/1332,91 kJ
  • Beljakovine
    5,13 g 15,4 g
  • Ogljikovi hidrati
    11,98 g 35,95 g
  • Maščobe
    4,14 g 12,44 g

Podobni recepti

Pomladna svežina

Pomladna svežina
7 min
Solata: Motovilec s paradižnikom, koruzo in jajci

Solata: Motovilec s paradižnikom, koruzo in jajci
10 min
Sveža solata s telečjimi trakci

Sveža solata s telečjimi trakci
25 min
Najbolj iskani produkti
Nighttime Burn 1 + 1 gratis Nočni kompleks za večerno rutino
Nighttime Burn 1 + 1 gratis

Nočni kompleks za večerno rutino

30,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
My Cycle Kompleks ženskemu počutju prijaznih sestavin
My Cycle

Kompleks ženskemu počutju prijaznih sestavin

49,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
Lymph Relief Kompleks za podporo naravnemu ravnovesju telesnih tekočin
Lymph Relief

Kompleks za podporo naravnemu ravnovesju telesnih tekočin

39,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
Slim Coffee Booster 1 + 1 gratis Dodatek k jutranji kavi
Slim Coffee Booster 1 + 1 gratis

Dodatek k jutranji kavi

29,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
Najbolj brani prispevki
LCHF - ultimativna dieta ali zgolj modna muha?
Prehrana Nasveti

LCHF - ultimativna dieta ali zgolj modna muha?

3 vrste kruha, ki ne redijo
Prehrana Nasveti

3 vrste kruha, ki ne redijo

5 najboljših nasvetov za hitrejšo presnovo
Prehrana Nasveti

5 najboljših nasvetov za hitrejšo presnovo

Košarica (0)

Do brezplačne poštnine vam manjka še 100,00 €
Košarica je prazna
Poiščite in dodajte svoj izdelek:
Jetra in ledvice
Izguba telesne teže
Hormonsko ravnovesje
Koža in lasje
Vitamini in minerali
Sklepi
Prebava in zdravje črevesja
Spomin
Fitnes