🚚 Brezplačna dostava nad 100 € | ✅ 100% jamstvo brezskrbnosti
SESTAVINE
- g fižola
- g rdeče leče
- žlica olivnega olja
- g kisle smetane (po želji dodamo na koncu)
- strok česna
- manjša čebula
- manjša koleraba
- srednje veliko korenje
- pest brokolija
- rdeča paprika
Ko na vrata potrkajo hladnejši dnevi, telo najlažje pogrejemo z enostavno zelenjavno enolončnico s stročnicami.
Poleg tega, da te pogreje, je polna hranil, ki jih telo nujno potrebuje, zato z uživanjem te odlične jedi povečamo tudi svojo odpornost.
Priprava:- Za začetek vzamemo večji lonec in vanj kanemo nekaj olivnega olja, na katerem prepražimo sesekljano čebulo in česen.
- Ko čebula nekoliko spremeni barvo, dodamo vodo, fižol ter lečo (v primeru, da uporabimo že kuhana fižol in lečo, ju dodamo na koncu).
- Dodamo začimbe in narezano zelenjavo.
- Kuhamo toliko časa, da se zelenjava zmehča in se okusi med seboj povežejo.
- Po želji dodatno začinimo in serviramo s kislo smetano.
Dober tek!
Celoten prigrizek ob upoštevanju zgoraj navedenih količin vsebuje:
Hranilne vrednosti
-
Energijska vrednost
105,79 kcal/444,3 kJ 317,36 kcal/1332,91 kJ
-
Beljakovine
5,13 g 15,4 g
-
Ogljikovi hidrati
11,98 g 35,95 g
-
Maščobe
4,14 g 12,44 g
Vam je bil recept všeč?
Podajte oceno
