Cenimo vašo zasebnost

Piškotke uporabljamo za izboljšanje vaše izkušnje brskanja, prikazovanje prilagojenih oglasov ali vsebine in za analizo našega prometa. S klikom na "Sprejmi" se strinjate z našo uporabo piškotkov.

Več informacij o piškotkih in zaščiti podatkov

🚚 Brezplačna dostava nad 100 € | ✅ 100% jamstvo brezskrbnosti
recept maroska solata z ajdovo kaso 1
Malica Kosilo Recepti

Maroška solata z ajdovo kašo

Čas priprave
15 min
Čas kuhanja
15 min
4

SESTAVINE

  • g ajdove kaše
  • žlica olivnega olja
  • žlica kuhane čičerike
  • medjool datelj
  • manjša čebula
  • strok česna
  • manjše korenje
  • pest špinače
  • žlička sesekljanega peteršilja
  • sok limone
  • ščepec kumine
  • ščepec soli
  • ščepec popra

Ta recept te ne bo samo popeljal v pisani Maroko, ampak bo poskrbel tudi, da že pripravljeno verzijo lahko uporabiš kot hladno solato ali pa jo obogatiš z dodatki, da postane odlična malica ali kosilo.

Priprava:
  1. V manjšem loncu skuhamo ajdovo kašo po navodilih z embalaže.
  2. Medtem ko se kaša kuha, pripravimo ostalo zelenjavo. Korenje, čebulo in česen narežemo na manjše kocke. Špinačo operemo pod tekočo vodo in jo narežemo, enako pripravimo tudi peteršilj.
  3. Vse skupaj damo v skledo.
  4. V manjši skledi zmešamo sestavine za preliv: mleto kumino, olivno olje, limonin sok, sol in poper. Dobro premešamo.
  5. Kuhano ajdovo kašo nekoliko ohladimo in jo dodamo v skledo z zelenjavo.
  6. Dodamo še kuhano čičeriko in vse skupaj prelijemo s pripravljenim prelivom ter dobro premešamo.
  7. Za konec solato popestrimo še s koščki datljev.

Dober tek!

Celoten prigrizek ob upoštevanju zgoraj navedenih količin vsebuje:

Hranilne vrednosti

  • Energijska vrednost
    207,58 kcal/871,84 kJ 415,15 kcal/1743,63 kJ
  • Beljakovine
    5,61 g 11,22 g
  • Ogljikovi hidrati
    31,67 g 63,34 g
  • Maščobe
    6,5 g 12,99 g
Najbolj iskani produkti
Golden Tree My Cycle | Za hormonsko ravnovesje in dobro počutje
My Cycle

Kompleks ženskemu počutju prijaznih sestavin

49,90 € 39,90 € -20%

+DODAJ V KOŠARICO
Golden Tree Oral Biotics | Kompleks bakterij za ustno higieno
Oral Biotics

Kompleks mlečnokislinskih bakterij, namenjen ustni higieni

49,90 € 39,90 € -20%

+DODAJ V KOŠARICO
Golden Tree Nighttime Burn | Termogenik brez kofeina
Nighttime Burn

Nočni termogenik

30,90 € 24,90 € -19%

+DODAJ V KOŠARICO
Golden Tree Complete Biotics | Za zdravje črevesja
Complete Biotics

Mlečnokislinske bakterije

44,90 € 29,90 € -33%

+DODAJ V KOŠARICO
Najbolj brani prispevki

Košarica (0)

Do brezplačne poštnine vam manjka še 100,00 €