Cenimo vašo zasebnost

Piškotke uporabljamo za izboljšanje vaše izkušnje brskanja, prikazovanje prilagojenih oglasov ali vsebine in za analizo našega prometa. S klikom na "Sprejmi" se strinjate z našo uporabo piškotkov.

Več informacij o piškotkih in zaščiti podatkov

🚚 Brezplačna dostava nad 100 € | ✅ 100% jamstvo brezskrbnosti
PP recept file ribe s koromacem
Kosilo Večerja Recepti

File ribe s koromačem

Čas priprave
10 min
Čas pečenja
20 min

SESTAVINE

  • file ribe
  • koromač
  • češnjev paradižnik
  • kokosovo maslo
  • kajenski poper
  • sol
  • peteršilj in česen (po želji)
  • grški jogurt
  • gorčica
  • limonin sok
  • olivno olje
  • rdeča paprika v prahu
  • čili (po želji)
Že dolgo velja, da so ribe kakovostna in zdrava hrana. So zelo preprosta, lahko prebavljiva in okusna jed.
Bogate so z beljakovinami, esencialnimi maščobnimi kislinami (omega-3), vitamini in rudninskimi snovmi.
Prav zato vam danes predstavim super obrok, ki ti vzame le pol ure za pripravo.
Priprava:
  1. File ribe speremo pod vodo in ga položimo na papirnato brisačko, ki vpije vodo. Nato file rahlo posolimo in popopramo.
  2. V posodo dodamo nekaj kokosovega masla in ribo popečemo na obeh straneh.
  3. Nato narežemo koromač ter paradižnike, in jih prav tako popečemo (da se koromač malo zmehča).
  4. Vmes pripravimo omako. In sicer za osnovo vzamemo grški jogurt (dve žlici), mu primešamo malo gorčice, rdečo papriko v prahu, čili (po želji), nekaj kapljic olivnega olja ter limonin sok.
  5. Nekaj minut pred koncem lahko file začinimo še s peteršiljem in česnom(po želji).
  6. Vse skupaj serviramo na krožnik in prelijemo z omako.

Pa dober tek ;)

 

Najbolj iskani produkti
Golden Tree My Cycle | Za hormonsko ravnovesje in dobro počutje
My Cycle

Kompleks ženskemu počutju prijaznih sestavin

49,90 € 39,90 € -20%

+DODAJ V KOŠARICO
Golden Tree Oral Biotics | Kompleks bakterij za ustno higieno
Oral Biotics

Kompleks mlečnokislinskih bakterij, namenjen ustni higieni

49,90 € 39,90 € -20%

+DODAJ V KOŠARICO
Golden Tree Nighttime Burn | Termogenik brez kofeina
Nighttime Burn

Nočni termogenik

30,90 € 24,90 € -19%

+DODAJ V KOŠARICO
Golden Tree Complete Biotics | Za zdravje črevesja
Complete Biotics

Mlečnokislinske bakterije

44,90 € 29,90 € -33%

+DODAJ V KOŠARICO
Najbolj brani prispevki

Košarica (0)

Do brezplačne poštnine vam manjka še 100,00 €