Zakaj hamburger in pica pomagata pri hujšanju?

Zakaj pa tak pogled…???

Tole ni foto montaža, ampak gola resnica.

Ja, pojem hamburger, pico, sladoled, čokolado pa vseeno ohranjam fit, zdravo postavo. In ne, nisem nič drugačen kot ti. Edina razlika je v tem, da se držim preprostih pravil, ki mi omogočajo, da kljub pregreham dosegam želen rezultat!

Če te zanima katera so, vso pozornost na objavo in brez slabe vesti si lahko privoščiš svojo najljubšo jed.

Če se sprašujete zakaj današnja objava, je odgovor zelo preprost. Razočarani posamezniki! V zadnjem času opažam, da so številni popolnoma zgrešili bistvo. Namesto, da bi uživali na poti do svoje popolne postave in se zavedali svojega napredka, se počutili odlično,  so osredotočeni samo na končni cilj.

Ves čas štejejo kalorije, tehtajo do grama natančno, jejo enolično hrano,…

Da bi čim prej dosegli cilj se odločijo za neko dieto in že na začetku naredijo ogromno napako.

Če ste z dieto ZAČELI boste v neki fazi z njo ZAKLJUČILI in zgodba se ponovi. Odvečni kilogrami se vrnejo, z njimi hudo razočaranje in padec motivacije.

REŠITEV

Življenjski stil v katerem:

• uživate,
• se počutite odlično,
• imate ogromno energije za vse izzive,
• jeste noro okusno hrano in
• hkrati oblikujete popolno postavo.

Ne tole ni pravljica, ampak realnost. Če vas zanima kako to doseči, pozorno prisluhnite.

Temelj uspešne preobrazbe je zmerna, okusna, zdrava in raznolika prehrana, kar pa ne pomeni…

…da se na tvojem jedilniku ne sme pojaviti pica, hamburger, torta, sladoled, in ostale pregrehe. Ravno nasprotno.

Zdi se mi, da za trud in rezultat morate biti nagrajeni.

Ne glede na to kakšna bo vaša nagrada, oziroma katera je tista pregreha, ki si ji boste privoščili, vam res priporočam, da upoštevate naslednja štiri pravila.

ZLATO PRAVILO DVEH

Če rečemo, da v povprečju jeste 4x na dan, to na mesec znese približno 120 obrokov. Če bosta od teh 120-ih obrokov dvakrat tedensko pojedli nekaj pregrešno dobrega, ste popolnoma na varnem. Brez skrbi si lahko privoščite karkoli, a  morate upoštevati naslednje pravilo.

NOV PREGOVOR: ZMERNOST JE LEPA ČEDNOST!

Vsi vemo, da so eden večjih problemov, ko govorimo o odvečnih kilogramih, obilni obroki.

Tisti občutek, ko pridete domov iz službe in bi lahko pojedli cel hladilnik. Problem je predvsem v tem, ker se presežek energije shrani točno tam kjer si tega najmanj želimo.

Pregrešni obroki so po navadi še bolj kalorični,  zato predlagam, da ste pozorni in upoštevate pravilo zmernosti. Naj bo to mala pica ali pa recimo dve kepici sladoleda, en hamburger, itd.

PRAVI ČAS NA PRAVEM MESTU

Če je seveda opcija in imate izbiro, imam za vas še en nasvet.

Vsi vemo, da tekom treninga porabimo precej energije, oziroma energijskih zalog. To pomeni, da se obrok, ki ga zaužijemo po vadbi bistveno lažje shrani v obliki glikogena (energijske zaloge), kar je odlično, kot pa v obliki odvečnih maščob.

Zato ne delajte panike, če se odpravite na kolesarski potep, izlet v hribe, ali pa z  družbo odigrate nogometno tekmo in si potem privoščite nekaj kar ne sodi v rubriko zdravo.

Ne bo konec sveta in tudi cilj boste dosegli.

(PREGREŠNI) OBROK IN NE DAN

In za konec še zadnji nasvet o katerem je ogromno govora. Pregrešni DAN ali OBROK?

Če vprašate mene predlagam, da pregrešne obroke razporedite na različne dneve in tako poskrbite, da brez težav ohranite super počutje.

V nasprotnem primeru se lahko hitro zgodi, da padec motivacije in slabo počutje pokvarita vaše načrt in si privoščite precej več, kot si lahko.

»Zapomnite si, da je pametno način prehranjevanja prilagoditi svojemu življenju in ne življenje načinu prehranjevanja«.

Hrana je tista, ki poskrbi, da se počutite odlično in vam ne sme predstavljati ovire, oziroma dodatnega pritiska.

Eksperimentirajte z zelišči, zelenjavo, začimbami in različnimi načini priprave. Zdrava hrana je lahko okusna.

Kljub temu pa ne bo konec sveta, če na pikniku pojeste pleskavico in kos kruha, si za rojstni dan privoščite torto ali svoje otroke peljete na sladoled. Dokler upoštevate zgoraj naštete nasvete, ste na varnem! Me pa zanima katera je vaša pregreha zato bom vesel, če mi odgovor zapišete v komentar.

Pa še nekaj. Da mislim resno so dokaz vsi moji varovanci, ki so uspeli doseči res super rezultate. Če se sprašuješ kako to vem, ti z veseljem sporočam, da jih v planu prehrane, ki so ga prejeli znotraj moje Popolne Vadbe čakata dva pregrešna obroka tedensko. Tako je! Privoščijo si jih kot nagrado za pravo odločitev, trud in disciplino.

Če imaš željo, da tudi ti oblikuješ fit postavo, ne odlašajt in se nam pridruži. Mi te čakamo ;)