Kaj jesti pred spanjem za pospešeno hujšanje čez celo noč?
S spanjem lahko pospešiš preobrazbo!
Mogoče se ti v tem trenutku to zdi popolna traparija, ampak garantiram ti, da bo tvoje mnenje drugačno, ko objavo prebereš do konca.
S pravo izbiro večernega obroka ti to brez večjih naporov lahko začne uspevati že danes. Kaj umestiti na svoj jedilnik, predno skočiš pod odejo, izveš v nadaljevanju.
Mit, da po šesti uri oziroma pred spanjem ne smeš jesti, če želiš oblikovati fit in zdravo, postavo, je najbolj zgrešena izjava, brez vsake podlage. Kljub temu da počivaš, se v tvojem organizmu odvijajo številni procesi, zato telo potrebuje konstanten vir energije. V nasprotnem primeru telo tekom dneva začne pripravljati zaloge, ki se kažejo v obliki odvečnih maščob.
Tako je …
Tiste, ki te najbolj motijo!
Da se tej napaki izogneš, ti predstavljam pet preprostih, okusnih in zdravih izbir, ki se na tvojem jedilniku lahko pojavijo že danes zvečer.
TUNA

Omega 3 maščobne kisline vplivajo na hormon leptin, ki je v tvojem telesu odgovoren za uravnavanje energije in posledično porabo odvečnih maščob.
Da bo večerja res okusna, prilagam še en recept za super solato.
MANDLJI
Ko med ogledom najljubše serije zakruli v želodcu, marsikdo naredi napako. Vse, kar moraš v tistem trenutku narediti, je, da izbereš zdravo alternativo klasičnim pregreham.
Mandlji so v tem primeru top izbira in drugi kandidat na mojem seznamu. Če se sprašuješ, zakaj prav mandlji, je razlog naslednji. Poleg tega, da vsebujejo zdrave maščobe in beljakovine, so mandlji bogat vir magnezija, ki pozitivno vpliva na kvaliteten spanec.
Jasno pa je, da je miren spanec zelo pomemben, kadar želiš oblikovati fit postavo, saj se med počitkom v tvojem organizmu uravnavajo vsi glavni hormoni, ki odigrajo ključno vlogo pri porabi energije. Zmerna količina je točno tisto, kar potrebuješ pred spanjem.

ZRNATI SIR

S tem visokobeljakovinskim prigrizkom se brez težav izogneš večernim napadom lakote, za katere pa vsi vemo, da velikokrat konkretno pokvarijo dnevne plane.
AVOKADO

Brez skrbi. Če si brez idej, kako ga pripraviti, obvezno poglej namig za recept.
GRŠKI JOGURT

Zdravi, okusni obroki so tisti, ki bodo tvojemu organizmu priskrbeli nujno potrebno energijo in pospešili tvojo preobrazbo. Ko izbereš današnjo večerjo, predlagam, da upoštevaš še naslednja dva nasveta:
- Upoštevaj pravilo zmernosti
in
- zadnji obrok zaužij najkasneje eno uro pred spanjem.
Če pa se odvečnih kilogramov želiš znebiti še bolj ekspresno, poskrbi, da se vsak večer kvalitetno naspiš.
Sicer bodo tvoji hormoni lakote in sitosti v čistem kaosu!
Pri tem ti pomagajo določeni mikronutrienti, ki pa jih v zgoraj naštetih jedeh žal ne najdeš.
Sam zato vsak večer vzamem 100 % naravno mešanico Golden TREE Sleep Well.Vsebuje vse, kar tvoje telo potrebuje, da se umiri in kvalitetno naspi čisto vsak večer.
100 % naravne sestavine, kot so:
- baldrijan,
- melisa,
- sivka
- afriški črni fižol,
- hmelj,
- višnja itd.,
blagodejno vplivajo na težave z nespečnostjo, anksioznostjo in nemirnostjo, zato ti čisto vsak večer pomagajo hitro in kvalitetno zaspati.

=> Preizkusi 30-dnevno zalogo naravne Sleep Well mešanice za kakovosten spanec.
VIRI: The world epidemic of sleep disorders is linked to vitamin D deficiency. - Gominak SC, Stumpf WE. Chronopathological forms of magnesium depletion with hypofunction or with hyperfunction of the biological clock. - Durlach J, Pagès N, Bac P, Bara M, Guiet-Bara A, Agrapart C. Protein ingestion before sleep improves postexercise overnight recovery. - Res PT, Groen B, Pennings B, Beelen M, Wallis GA, Gijsen AP, Senden JM, VAN Loon LJ.