Zdravo, občasno sladkanje je nekaj, čemur se ne rabiš odpovedati, tudi, če želiš izgubiti kakšen kilogram.
Tako sočno tortico si lahko brez problema kdaj pa kdaj privoščiš po treningu.
Priprava:
- Iz beljakov stepemo sneg.
- V ločeni posodi zmešamo kakav, ovseno moko, pecilni prašek, GTN čokoladne beljakovine ter grški jogurt, zmečkano banano in brusnice.
- Počasi primešamo še sneg in vse skupaj dobro premešamo.
- Maso zlijemo v modelčke za muffine (prej jih namastimo ali vanje položimo papirnate modelčke).
- Pečemo na 180 - 200 stopinj okoli 15 min.
- Ko so tortice pečene, počakamo, da se ohladijo.
- Gozdnim sadežem po želji dodamo sladilo in jih s paličnim mešalnikom spasiramo.
- Torticam odstranimo papirnate skledice in jih prelijemo s sadno omako.
Dober tek!
