Cenimo vašo zasebnost

Piškotke uporabljamo za izboljšanje vaše izkušnje brskanja, prikazovanje prilagojenih oglasov ali vsebine in za analizo našega prometa. S klikom na "Sprejmi" se strinjate z našo uporabo piškotkov.

Več informacij o piškotkih in zaščiti podatkov

🚚 Brezplačna dostava nad 100 € | ✅ 100% jamstvo brezskrbnosti
PP solata tuna 1
Kosilo Večerja Recepti

Solata s tuno, pinjolami in konopljinimi semeni

Čas priprave
5 min

SESTAVINE

  • rukola
  • paprika
  • pinjole
  • tuna v konzervni (najbolje, če je v lastnem soku)
  • oluščeni mandlji
  • konopljina semena
  • parmezan
  • sol
  • kis
  • olivno olje

Zvečer je zelo pomembno, da ne jemo ogljikovih hidratov, ampak da povečano vnos beljakovin in maščob.

Zato sem si na hitro pripravil izvrstno solato, kot vir beljakovin sem dal tuno in konopljina semena, kot vir esencialnih maščobnih kislin pa mandlje, pinjole ter olivno olje.

Nastala je zelo hranljiva in okusna solata, ki je sigurno vredna vaše pokušine. ;)

Priprava:
  1. Rukolo dobro operemo in pustimo, da se odcedi.
  2. Na srednjem ognju popražimo pinjole in mandlje.
  3. Nato vse sestavine zmešamo skupaj, začinimo in posujemo z naribanim parmezanom.

Pa dober tek ;)

 

 

Košarica (0)

Do brezplačne poštnine vam manjka še 100,00 €