Ne spreglej 🧐  Začenja se novo poglavje v naši zgodbi  👉  “Preberi tukaj”
Domov / Recepti / Sladice / Fit pustni krofki
 

Fit pustni krofki

Čas priprave: 10 min
Čas pečenja: 10 min
Datum objave: 21/02/2020
Fit pustni krofki
Sestavine za
oseb
  • 120 g jabolčne čežane brez dodanega sladkorja
  • 200 g polnozrnate pirine moke
  • 226 g pravega grškega jogurta
  • 1 žlička pecilnega praška
  • 54 g kokosovega olja
  • 66 g kokosove moke
  • 4 žlička chia semen
  • 80 g eritritola
  • 12 dl mleka
  • 4 celo jajce
  • jagodičevje

“A je kaj za pusta hrusta?”

Jaaaa! Fit pustni krofi, pripravljeni v pečici ;)

Te zanima, kako sem jih pripravil?

Priprava:

  1. Preden se lotimo priprave slastnih krofov, prižgemo pečico in temperaturo nastavimo na 180 stopinj Celzija.
  2. Nato pripravimo dve posodi.
  3. V prvo pretresemo polnozrnato pirino moko, kokosovo moko, pecilni prašek, chia semena in eritritol.
  4. V drugi posodi pa združimo jajca, mleko, pravi grški jogurt, olje in jabolčno čežano.
  5. Z metlico sestavine v obeh posodah dobro premešamo in jih nato združimo. Pomembno je, da se vse sestavine med seboj lepo povežejo.
  6. Nato pekač za peko muffinov premažemo s kokosovim oljem in za začetek modelček do polovice napolnimo z maso, dodamo žličko marmelade, ki jo pripravimo tako, da v kozici segrejemo želeno količino jagodičevja, po želji dodamo nekaj eritritola in s pomočjo paličnega mešalnika vse skupaj pretlačimo v gladko zmes.
  7. Ko je marmelada na svojem mestu, s prej pripravljeno maso zapolnimo preostanek modelčkov.
  8. Vse skupaj pečeš 10-12 min in fit pustni krofki so pripravljeni ;)

P. S. Polovico sem jih oblil s pravo čokolado ;)

Pa dober tek!


Deli na socialnih omrežjih

O Mihu

Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Golden Tree o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 200.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.

Preberi več o avtorju
KOMENTARJI
Vsi komentarji naših zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
Vpiši svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.
Bodimo prijatelji