Cenimo vašo zasebnost

Piškotke uporabljamo za izboljšanje vaše izkušnje brskanja, prikazovanje prilagojenih oglasov ali vsebine in za analizo našega prometa. S klikom na "Sprejmi" se strinjate z našo uporabo piškotkov.

Več informacij o piškotkih in zaščiti podatkov

🚚 Brezplačna dostava nad 100 € | ✅ 100% jamstvo brezskrbnosti
Golden Tree Nutriton
Mavricni kuskus z zelenjavo 2
Malica Recepti

Mavrični kuskus z zelenjavo

Čas priprave
15 min
Čas kuhanja
15 min
4

SESTAVINE

  • g polnozrnatega kuskusa
  • žlica olivnega olja
  • pest brokolija
  • pest korenja
  • rdeča paprika
  • žlica graha
  • srednje velika čebula
  • strok česna
  • ščepec soli
  • žlička currya v prahu
  • ščepec popra

Kuskus in zelenjava iz ponvice bosta hitro osvojila tvoje brbončice in ta brezmesni obrok se bo zagotovo večkrat znašel na tvojem jedilniku.

Lahko je enostavna priloga ali pa le hitra malica, ko na svojem seznamu dnevnih opravil nikakor ne najdeš časa za zdrav obrok.

Priprava:
  1. Za začetek v manjši posodi po navodilih z embalaže pripravimo polnozrnati kuskus.
  2. Medtem vzamemo večjo ponev, vanjo kapnemo nekaj olivnega olja in prepražimo sesekljano čebulo in česen.
  3. Operemo zelenjavo in jo narežemo na poljubno velike koščke.
  4. Zelenjavo popečemo v ponvici, toliko, da se nekoliko zmehča.
  5. Po želji začinimo in dodamo kuhan kuskus.
  6. Vse skupaj dobro premešamo.

Dober tek!

Hranilne vrednosti

  • Energijska vrednost
    136,55 kcal/68,28 kJ 273,1 kcal/1147,02 kJ
  • Beljakovine
    3,2 g 6,4 g
  • Ogljikovi hidrati
    19,35 g 38,7 g
  • Maščobe
    5,15 g 10,3 g

Podobni recepti

Pomladna svežina

Pomladna svežina
7 min
Solata: Motovilec s paradižnikom, koruzo in jajci

Solata: Motovilec s paradižnikom, koruzo in jajci
10 min
Sveža solata s telečjimi trakci

Sveža solata s telečjimi trakci
25 min
Najbolj iskani produkti
Golden Tree My Cycle | Za hormonsko ravnovesje in dobro počutje
My Cycle

Kompleks ženskemu počutju prijaznih sestavin

49,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
Nighttime Burn 1 + 1 gratis
Nighttime Burn 1 + 1 gratis

Nočni termogenik

30,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
Golden Tree Alpha Man | Naravna rešitev za povečanje testosterona
Alpha Man

Kompleks učinkovin, namenjen moškim

39,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
Golden Tree Oral Biotics | Kompleks bakterij za ustno higieno
Oral Biotics

Kompleks mlečnokislinskih bakterij, namenjen ustni higieni

49,90 €

+DODAJ V KOŠARICO
Najbolj brani prispevki
Kaj ti želim v letu 2018?
Nasveti

Kaj ti želim v letu 2018?

Opozorilni znaki, ki nakazujejo na težave z jetri
Motivacija Nasveti

Opozorilni znaki, ki nakazujejo na težave z jetri

Kako se znebiti trebuha? Vsaj 1 cm na teden
Prehrana Nasveti

Kako se znebiti trebuha? Vsaj 1 cm na teden

Košarica (0)

Do brezplačne poštnine vam manjka še 100,00 €
Košarica je prazna
Poiščite in dodajte svoj izdelek:
Jetra in ledvice
Izguba telesne teže
Hormonsko ravnovesje
Koža in lasje
Vitamini in minerali
Sklepi
Prebava in zdravje črevesja
Spomin
Fitnes