Zeleni čaj - "fat burner" za pospešeno porabo maščobe
To je brez dvoma eno izmed najpogostejših vprašanj na mojem portalu.
Logično!
Odvečne maščobe negativno vplivajo na:- tvoje počutje,
- tvojo samozavest,
- in kar je najbolj zaskrbljujoče,
- na tvoj zdravje.
Če si slučajno med radovedneži tudi ti, potem imam zate super novico.
NAVADA, ZARADI KATERE HITREJE KURIŠ ODVEČNO MAŠČOBO
Ne samo uravnotežena prehrana in reden trening, na delež odvečne maščobe lahko vplivaš tudi z zelo preprosto navado.Katero imam v mislih, izveš v naslednjih vrsticah.
Ko debata nanese na ekspresno porabo odvečnih maščob ali hitro hujšanje, slej ko prej slišim besedo »FAT BURNER«.
Mogoče se je ta »rešitev« podila tudi po tvojih mislih?
Gre za tisto rešilno bilko, na katero se, po navadi pred poletjem in na račun številnih reklam in obljub, opira res ogromno posameznikov.
Ampak pazi!
ZAKAJ UNIČEVATI SVOJE ZDRAVJE Z UMETNIMI FAT BURNER-JI, ČE OBSTAJAJO NARAVNI?
Načeloma gre za izdelke, ki vsebujejo številne umetne snovi, nepotrebna sladila in ostale aditive, prav tako pa so odmerki nekaterih snovi, ki se nahajajo v teh izdelkih noro visoki in lahko negativno vplivajo na tvoje zdravje in počutje.Zapomni si, na dolgi rok ni smiselno zdraviti samo simptomov, ampak je treba najti razlog, zakaj se ti sploh pojavljajo. To pomeni, da bo treba spremeniti življenjski slog in ne iskati hitre rešitve za hujšanje, kot so neke tablete, če si želiš pravih rezultatov.
Moram pa priznati, da obstaja informacija v povezavi s fat burner-ji, ki jo želim delit s tabo.
Kar se mi pri vsem tem zdi zelo zanimivo, je podatek, da obstaja snov, ki se nahaja v naravi in se zaradi svojih super lastnosti pojavlja tudi v večini od tovrstnih izdelkov.
Če primerjaš etikete različnih produktov, hitro opaziš, da se v številnih nahaja sestavina, ki jo najdeš v naravi - Izvleček zelenega čaja.
Na tej točki pa stvari postanejo noro zanimive.
Zeleni čaj je pijača, ki jo uživa ogromno število posameznikov in prepričan sem, da se jim po današnji objavi, pridružiš tudi ti.Opozarjam, da gre v resnici za precej več, kot samo za napitek.
DVE SESTAVINI, KI SE JIH BOJIJO VSE MAŠČOBE
Predvsem zato, ker vsebuje dve snovi, ki ga naredita noro učinkovitega.
To sta:
- kofein
- EGCG (epigalokatehin galat)
KOFEIN
Kofein je snov, za katero sem prepričan, da jo poznaš in se verjetno večkrat razveseliš njenih pozitivnih lastnosti.
Čeprav zeleni čaj vsebuje precej manj kofeina, v primerjavi s kavo, nekaj manj kot 40 miligramov (to je približna količina, ki se skriva v eni skodelici toplega napitka), je to vseeno dovolj, da lahko premagaš blago utrujenost in izboljšaš svojo osredotočenost.
Ko pa govoriva o telesni preobrazbi in maksimalni porabi odvečnih maščob, pa je precej bolj zanimiva tista druga snov...
...imenovana EGCG.
Ker obstaja velika verjetnost, da tega darila narave še ne poznaš, samo nekaj osnov.
EGCG - DARILO NARAVE, KI SE SKRIVA V ZELENIH LISTIČIH
Fitokemikalije so snovi, ki so naravno prisotne v rastlinah. Ščitijo nas pred boleznimi in ugodno vplivajo na naše zdrave in kar je logično, tudi na naše počutje.
Njihov najbolj znan podrazred pa so polifenoli, ki se v res konkretnih količinah nahajajo prav v zelenem čaju.
Med drugim, v to skupino spada tudi antioksidant Epigalokatehin galat oziroma EGCG.Gre za snov, ki predstavlja 32% celotnega antioksidativnega potenciala, ki ga premore zeleni čaj.
Dovolj kemije in lomljenja jezika!
Na vrsti so tiste najbolj zanimive informacije.
ANTIOKSIDANT, ZARADI KATEREGA SE TOPIJO TUDI NAJBOLJ TRDOVRATNE MAŠČOBE
Če želiš porabit odvečno maščobo, se mora ta najprej razgraditi na osnovne delce, ki lahko preidejo v krvni obtok in se kasneje porabijo kot vir energije.
Logično, hitrejši kot je ta proces, prej se razveseliš super rezultatov.
In čeprav na samo hitrost vplivajo številni faktorji, super antioksidanta EGCG, vseeno odigrata zelo pomembno vlogo.
Glavni antioksidant v zelenem čaju zavira encim, ki razgrajuje hormon norepinefrin.Če za to snov slišiš prvič, nobenega problema.
Gre za hormon, ki vpliva na razgradnjo maščob v tvojem telesu. Višja kot je raven norepinefrina, močnejši je signal in hitrejša je razgradnja odvečnih maščob.
Rezultat tega zaporedja je hitrejši metabolizem v samem mirovanju, kar dokazujejo tudi številne raziskave.
Kot verjetno veš, organizem, ne glede na to, kaj počnemo, sedimo, stojimo, spimo, se gibamo, za obstoj porablja energijo.
Od tega, kako hiter je tvoj metabolizem, je odvisno, koliko kalorij pokuriš oziroma, kako hitro bo potekalo tvoje hujšanje.
BREZ DODATNEGA NAPORA, VEČJA PORABA KALORIJ
In ker dobršen del dneva nismo v gibanju oziroma ne treniramo, so še posebej zanimive tiste navade, ki omogočajo, da ne glede na stopnjo aktivnosti, opazimo pozitivne posledice pri samem metabolizmu.
In prav zeleni čaj oziroma sestavine, o katerih sva govorila, tvojemu organizmu omogočajo točno to.
Kot kažejo številne raziskave, posamezniki, ki dnevno zaužijejo optimalno količino zelenega čaja, na račun te preproste navade, porabijo 3-4% več kalorij kot sicer...dobra novica za hujšanje.
Če to pretvoriva v številke, potem, brez kakršnegakoli dodatnega napora, dnevno porabiš dodatnih 60-100 kalorij.
Predlagam, da ne delaš prehitrih zaključkov.
Če se ti v tem trenutku ta podatek ne zdi nič posebnega, te opozarjam, da ni ključna razlika iz danes na jutri, ampak tista čez nekaj mesecev.
Samo pomisli, koliko dodatnih kalorij na račun te navade lahko porabiš, v recimo naslednjih treh mesecih.
Če vzameva povprečno vrednost, se pravi 80 kalorij in to pomnoživa s številom dni treh mesecev, lahko zaokroživa na 90, to pomeni, da na račun te poteze, porabiš dodatnih 7200 kalorij.Brez kakršnegakoli dodatnega napora!
To pa je tista številka, ki se ti zdi že bolj zanimiva. Je res?
Če slučajno ne, pa v rokavu skrivam še enega asa, s katerim te sigurno pridobim na svojo stran.
Podatek, ki se mi je med vsemi zdel še posebej zanimiv, je prav tako rezultat ene od raziskav.
Na univerzi v Birminghamu je ekipa strokovnjakov prišla do zelo zanimivega zaključka. Ugotovili so, da je vpliv zelenega čaja na porabo odvečnih maščob še posebej izrazit, če ga uživamo tik pred treningom.
Zaradi tega trika naj bi se oksidacija maščob povečala za kar 17%.NE SAMO HITREJŠA PORABA ODVEČNIH MAŠČOB, POZITIVNIH POSLEDIC JE PRECEJ VEČ
Seveda pa hitrejša poraba odvečnih maščob ni edina pozitivna posledica, za katero je zaslužna ta super rastlina.
Zeleni čaj ozirom snovi, ki se skrivajo v lističih te rastline poskrbijo za:
- bolj krepke kosti,
- zmanjšuje možnost za pojav rakavih obolenj,
- deluje »anti-aging«,
- pozitivno vplivajo na zbranost,
- zmanjšuje možnost za pojav srčno-žilnih bolezni,
- priskočijo na pomoč pri premagovanju utrujenosti itd.
IN KOLIKO JE RAVNO PRAV
Vse te posledice pa so seveda povezane z optimalno količino zelenega čaja.
In kakšna pravzaprav je ta količina?
Glede na študije je priporočljivo, da dnevno zaužiješ od 3-4 skodelice zelenega čaja in seveda spremljaš znake telesa. Če opaziš, da imaš težave z nespečnostjo, količino zmanjšaš, v nasprotnem primeru pa lahko, če si seveda želiš in se počutiš dobro, privoščiš še kakšno skodelico več.
Preden zaključim, pa še eno opozorilo.
Ne glede na vse, osnovo uspešne preobrazbe in super počutja vedno predstavlja kombinacija uravnotežene, zdrave, raznolike prehrane in redne telesne aktivnosti. Seveda pa dodatne navade, kot je recimo redno uživanje zelenega čaja - naravnega fat-burnerja, pripomorejo k še boljšim rezultatom, hitrejšem hujšanju in bolj zdravemu organizmu.
No, sem te prepričal?
Če ja, potem hitro v komentar zapisat besedo »Vsekakor«, da vidimo, koliko vas je takih, ki na svoj urnik dodate novo, zdravo navado.
PREHRANSKI DODATEK ZA UČINKOVITO HUJŠANJE
Sicer pa zeleni čaj najdeš tudi v naši naravni rešitvi Active Burn.Patentirana formulacija vsebuje izključno izbrane setavine najvišjega kakovostnega razreda, ki poskrbijo za izjemen učinek.
Active Burn namreč …
- pomaga pospešiti presnovo in porabo odvečnih maščob,
- zavira izrazit apetit, ki je najpogostejši razlog, da zaužiješ preveč hrane,
- vpliva na tvoje razpoloženje in te reši čustvenega prenajedanja in
- ti pomaga do boljše telesne kompozicije.
Če si želiš hitrejše porabe odvečnih maščob, ti zato toplo priporočam, da čim prej preizkusiš to revolucionarno rešitev, v učinkovitost katere smo 100 % prepričani.
Tako zelo, da smo ti pripravljeni povrniti celotno kupnino, če v dveh mesecih ne opaziš želenega rezultata.
Vse, kar moraš narediti, je klikniti na spodnjo povezavo in preizkusiti rešitev Active Burn …
https://www.goldentree.si/trgovina/active-burn/VIRI: Beneficial Effects of Green Tea - Carmen Cabrera , Reyes Artacho & Rafael Giménez Green tea extract ingestion, fat oxidation, and glucose tolerance in healthy humans. - Venables MC, Hulston CJ, Cox HR, Jeukendrup AE. Consumption of Green Tea Causes Rapid Increase in Plasma Antioxidant Power in Humans - I. F. F. Benzie , Y. T. Szeto , J. J. Strain & B. Tomlinson Enzymology of Methylation of Tea Catechins and Inhibition of Catechol-O-methyltransferase by (−)-Epigallocatechin Gallate - Hong Lu, Xiaofeng Meng and Chung S. Yang Effects of encapsulated green tea and Guarana extracts containing a mixture of epigallocatechin-3-gallate and caffeine on 24 h energy expenditure and fat oxidation in men. - Bérubé-Parent S, Pelletier C, Doré J, Tremblay A. Efficacy of a green tea extract rich in catechin polyphenols and caffeine in increasing 24-h energy expenditure and fat oxidation in humans. - Dulloo AG, Duret C, Rohrer D, Girardier L, Mensi N, Fathi M, Chantre P, Vandermander J.
