Holesterol - Morilec milijonov ali nuja zdravega telesa?
Ko sem zasledil ta podatek, mi je takoj postalo jasno zakaj toliko ljudi živi v hudem strahu.
Mogoče si med njimi tudi ti.
6 OD 10 SLOVENCEV SE SPOPADA S TO NEVARNOSTJO
Zadnje raziskave programa CINDI Slovenija so namreč razkrile, da ima že več kot 60 % Slovenk in Slovencev povišan holesterol!
Pričakovanja pa so še slabša!
Ker gre za stanje, ki je v tesni povezavi s srčno-žilnimi boleznimi, zaradi katerih v Sloveniji vsako leto zabeležimo več kot 8000 smrtnih primerov, je zaskrbljenost seveda upravičena.Panično reševanje situacije je tisto, ki to še dodatno poslabša, zato te prosim, da ti odreagiraš drugače.
Nikar ne uživaj zdravil, dokler ne prebereš objave v celoti in spoznaš učinkovito rešitev.
Vzemi si samo nekaj minut, ker te lahko odločajo o življenju in smrti.
Situacija je sledeča...
GOLJUFIJA GLOBALNIH RAZSEŽNOSTI
Zavedam se, da velja vsesplošno prepričanje, da je holesterol slab, da je odgovoren za bolezni srca in ožilja, številne smrti itd.
No, na presenečenje številnih posameznikov pa to sploh ne drži.
Ker je resnica popolnoma drugačna, te zato prosim, da medtem, ko bereš tole objavo, pozabiš na vse informacijei, ki so ti že poznane.
Preprosto zato, ker si tudi ti, tako kot večina seveda, žrtev hude prevare, in je čas, da končno spoznaš resnico, ki odloča o tvojem zdravju.
Ne pretiravam!
IZJAVA, KI SIGURNO NI BILA MED PRIČAKOVANIMI
Za začetek presenetim z izjavo, ki bo poskrbela za ogromno število presenečenih in začudenih pogledov.
Je namreč tako zelo provokativna, da lahko celo odbije kakšnega bralca, ampak ne glede na vse, si želim, da dobiš informacije, ki so preverjene in resnične.
In če je naslednja izjava edina, ki ostane v tvojem spominu, potem je glavni namen članka definitivno dosežen.
Prosim te, da si za vedno zapomniš naslednje: Ne glede na vse ostale informacije moraš razumeti, da brez holestrola ni življenja in, da v resnici ne gre za sovražnika, ampak prijatelja dobrega počutja in fit postave.Večina se namreč ne zaveda, da je holesterol v resnici snov, ki spada v skupino lipidov in sodeluje pri številnih procesih v tvojem organizmu in je tako nujna za samo preživetje.
Med drugim je holesterol:- sestavni del membrane vsake celice v telesu,
- sodeluje pri sintezi določenih hormonov,
- posredno sodeluje pri razgradnji maščob,
- je neposredno povezan s sintezo vitamina D
- posredno sodeluje pri reševanju posledic vnetnih procesov, ki se pojavijo znotraj samega organizma.
Zakaj je zadnja informacija ključna pri razumevanju celotne zmede okoli holesterola, bo jasno v kratkem.
Pred tem še ena informacija, ki spet preseneti.
V TVOJ SISTEM PRIHAJA IZ DVEH IN NE SAMO ENEGA VIRA
Kljub vsem člankom, objavam, intervjujem itd. se redko kdo zaveda dejstva, da delež holesterola v organizmu ni odvisen samo od prehrane, saj poleg tega ta snov nastaja tudi v samem organizmu, natančneje v jetrih.
In pazi.
Ne govoriva o nekem manjšem vplivu. Organizem namreč vsak dan proizvede približno 3000 miligramov holesterola.
Za boljšo predstavo, govoriva o količini, ki je enaka tisti, ki se nahaja v:- štirinajstih jajcih, oziroma
- v pol kilograma masla, oziroma
- v dvesto rezinah slanine.
To pomeni, da je delež holesterola, ki ga v svoje telo vnesemo s hrano, bistveno nižji, kot si predstavlja večina.
In zakaj bi organizem sam od sebe proizvajal takšne količine holesterola, če bi bila ta snov dejansko škodljiva, nevarna in neugodna za samo počutje in zdravje, kot so prepričani številni posamezniki?
No mogoče pa res ni vse tako črno belo kot si predstavlja večina.
Kot ugotoviš v kratkem, stvari na tej točki postanejo zelo zanimive in hkrati precej krute.
In sicer…
NAPAČNA INTERPRETACIJA PODATKOV JE LAHKO USODNA
Ko se oglasiš pri zdravniku in skupaj pogledata rezultate krvne analize, je največ pozornosti usmerjene na naslednje tri parametre:
- skupni holesterol,
- HDL-holesterol,
- LDL-holesterol.
Se pravi poleg holesterola o tvoji usodni odločata še dve spremenljivki, ki pa roko na srce nista najbolj posrečeno poimenovani.
Čeprav se lahko pohvalita z oznakama, ki sta popolnoma nepotrebni, “slabi” - LDL in “dobri” - HDL holesterol, gre v resnici za snovi s precej drugačno strukturo.
Poglej...
Kot sva omenila, ima holesterol precej pomembnih nalog v našem organizmu. In, da so te uspešno opravljene, so potrebni lipoproteini, ki snov, se pravi holesterol, ki ni topna v vodi, prenašajo po krvi. Med temi sta najbolj pomembna LDL in HDL :
- LDL; low-density lipoprotein
- HDL; high-density lipoprotein
HDL je tisti, ki poskrbi da se holesterol iz obtoka spravi do jeter, kjer se shrani za kasnejšo uporabo.
Če pa se zgodi, da organizem potrebuje pomoč pri “sanaciji poškodb”, ki so posledica vnetij, pa na vrsto pride LDL holesterol, ima funkcijo “obliža”.
In sedaj pazi…
KO JE “OBLIŽEV” PREVEČ, SITUACIJA POSTANE NEVARNA
Ker vnetja, za katera so kriva slaba prehrana, alkohol, kajenje, povišan krvni pritisk, stres itd. puščajo posledice tudi na stenah žil, se na teh mestih odlagajo lipoproteini majhne gostote, saj morajo holesterol spraviti do kritičnih točk, kar vodi do tega, da se ateroskleroza tudi klinično izrazi (srčni infarkt, možganska kap, zamašene žile,… )
Če dopustimo, da so vnetja konstantna, to pomeni, da se “obliži” nabirajo en na drugega je presek žil vse manjši in manjši s tem pa seveda tudi prehodnost. To pa je stanje, ki negativno vpliva na kvaliteto kardiovaskularnega sistema.
Ampak pazi!
Če se ugotovi, da so vsebnosti omenjenih snovi v krvi previsoke, nikar ne delaj panike in hitrih zaključkov.
Preden posežeš po zdravilih, se najprej obvezno osredotoči na nefarmakološke ukrepe.
Namreč lahko se zgodi, da v primeru prehitre odločitve na račun uživanja zdravil, ki imajo določene stranke učinke, čisto po nepotrebnem, obremeniš svoj organizem.
To seveda pomeni, da hitro občutiš negativne posledice te poteze na številnih področjih tvojega življenja.
Utrujenost, podivjani hormoni, slabši mišični tonus, pomanjkanje energije, slaba koncentracija, težave z jetri itd.
Zapomni si, da obstajajo bistveno boljše rešitve, ki ti jih razkrijem v kratkem, ki pa sicer niso po godu farmacevtski industriji, ki na račun zdravil za zniževanje holesterola obračajo mastne zaslužke.
VEDNO POIŠČI ODGOVOR NA VPRAŠANJE ZAKAJ
Poglej…
Če se boriš s katerokoli težavo, si zapomni, da problema nikoli ne rešuješ pri simptomih, ampak vedno pri samem izvoru.
To je edini pravi način, da težavo premagaš enkrat za vselej.
In to zlato pravilo bova uporabila tudi pri reševanju težav, ki so povezane s holesterolom.
Strategija je naslednja….Tisto, na kar se bova osredotočila midva, so nefarmakološki ukrepi s katerimi znižava deleže holesterola v krvi in seveda poskrbiva za optimalno razmerje med HDL in LDL “holesterolom”. To je namreč podatek, od katerega je dejansko odvisno tvoje zdravje, tvoje počutje in nasploh kakovost tvojega življenja.
Da bova pri tem maksimalno uspešna, se morava, kot sva že omenila, osredotočiti na sam izvor problema, ki pa ni holesterol, ampak…
NEZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG!Ta je namreč tisti, ki je odgovoren za številna vnetja v samem telesu, ki puščajo poškodbe na tkivu, posledično “privabijo” holesterol v krvni obtok in rušijo razmerje.
Zato se bova tega problema lotila drugače kot večina.
NOVINCI NA TVOJEM JEDILNIKU LAHKO POSKRBIJO ZA ČUDEŽE
Da se tem neugodnim situacijam izogneva, bova poskrbela s pomočjo preprostih sprememb, ki za razliko od nevarnih zdravil, ki jih uživajo številni posamezniki, nimajo negativnih posledic in težavo rešujejo pri samem izvoru.
- Na jedilnik bova dodala živila, ki se lahko pohvalijo s super sestavo in znižujejo nivo tako imenovanega LDL oziroma slabega “holesterola”.
- avokado,
- sladki krompir,
- olivno olje,
- chia semena,
- lanena semena,
- divji losos,
- česen,
- kurkuma,
- zeleni čaj.
- Prav tako se bova osredotočila in omejila uživanje prigrizkov in pijač in se izognila navadam, zaradi katerih se v organizmu odvijajo vnetni procesi.
- “fast food-u”,
- živilom, ki jim je dodan sladkor,
- predelanemu mesu,
- hidrogeniranim oljem,
- predelanim žitom,
- alkoholu,
- večjim količinam kofeina,
- stresnim situacijam,
- pomanjkanju kakovostnega spanca itd.
Da ne bo pomote. Ne govorim o popolni abstinenci. Normalno je, da se pozabavaš, se “pregrešiš”, poješ tisto, kar ti je najljubše itd. Ampak ne glede na vse, nikoli ne pozabi na pravilo zmernosti.
Okej?
PREPROSTA NAVADA, ZA KATERO NE PORABIŠ VEČ KOT 10 SEKUND
No, poleg že naštetega pa obstaja še nasvet številka tri, ki je povezan z rešitvijo, brez katere si ne predstavljam slehernega dne.
Gre za hranilo, ki je sestavni del mojega jedilnika in skrbi, da se brez težav izognem situaciji, ki bi lahko pripeljale do težav.
V mislih imam omega 3 maščobne kisline, ki veljajo za esencialne (telo jih ne more tvoriti samo) in hkrati skrbijo, da je razmerje med maščobami optimalno.Če nanje pozabimo, tako kot to velja za večino posameznikov, se zgodi, da znotraj telesa spet prihaja do vnetij, kar pomeni, da v akcijo skoči LDL holesterol, ki za ceno sanacije poškodb ruši optimalno razmerje.
To izredno pomembno snov lahko v svoje telo vnesemo z živili, kot so orehi, lanena ali konopljina semena, zelenolistnato zelenjavo, nekaterimi morskimi algami itd.
Obstaja pa še en način, s katerim po hitrem postopku stvari postaviš na svoje mesto.
Ker se zavedam, da gre za snov, od katere je v veliki meri odvisno moje zdravje, je jasno, da želim biti 100 % prepričan, da zagotovo zaužijemo zadostno količino tega hranila.
Zato so sestavni del mojega jedilnika tudi omega 3 maščobne kisline v obliki prehranskega dopolnila. Gre za preprosto rešitev, na račun katere poskrbim za optimalno ravnovesje med maščobnimi kislinami, se tako izognem vnetjem in posledično tudi težavam, ki so povezane s holesterolom.Je pa res, da sem zelo previden pri sami izbiri.
Ker je na voljo malo morje takšnih in drugačnih izdelkov, ki niti približno ne opravičijo svojega slovesa, je padla odločitev, da skupaj z ekipo oblikujemo rešitev, ki bo zadostovala najvišjim zahtevam.
V ta namen smo oblikovali najkvalitetnejše kapsule omega 3 v Sloveniji, ki se za razliko od ostalih nahajajo v trigliceridni obliki, kar pomeni bistveno boljšo absorpcijo, so prečiščene, se pravi ne vsebujejo težkih kovin ali toksinov, in se lahko pohvalijo z izredno visoko vsebnostjo EPK in DHK maščobnih kislin.Tako smo poskrbeli, da lahko vsak posameznik, ki si resnično želi dobrega počutja in zdravega telesa, izbere to rešitev, ki mu bo v kombinaciji z ostalim nasveti v konkretno pomoč.
Ne glede na vse pa je najbolj pomembno razumeti, zakaj se težave v telesu sploh pojavljajo.
Naj še enkrat poudarim, da holesterol sam po sebi ne predstavlja težave, ampak se glavni problem skriva v življenjskem slogu, zaradi katerega v organizmu prihaja do vnetij, ki puščajo hude posledice znotraj tvojega telesa.
Zato ti toplo priporočam, da čim prej razmisliš o tem, katera bo prva poteza, s katero poskrbiš, da bo tvoj življenjski slog bistveno bolj zdrav in mi svojo odločitev zaupaš v komentar.
