1. teden jesenskega 60-dnevnega izziva 2017

Uspelo ti je!

Prvi in brez dvoma najtežji korak je že za tabo.

Odločitev, da je napočil čas za oblikovanje zdrave, čvrste, fit postave je tista, s katero večina dolgo časa odlaša.

Nekateri celo predolgo.

No, v tvojem primeru pa je situacija popolnoma drugačna, kar me izredno veseli.

Obljubim ti, da skupaj doseževa cilj, ki se ti večkrat podi po tvojih mislih.

Verjemi mi, da je ta realno dosegljiv!

Kot sem ti obljubil, bova v času izziva, poleg super treningov, poskrbela tudi za zdrav način prehranjevanja, kar pomeni, da se brez težav odločiš za noro okusne, fit obroke.

Tako bova v celoti oblikovala življenjski slog, v katerem maksimalno uživaš in si vsak dan bliže zastavljenemu cilju.

Samo pomisli, kakšen super občutek je, ko veš, da želeno postavo lahko oblikuješ brez trapastih diet in dolgočasnih treningov.

Izračunaj svoj personaliziran jedilnik >>

Ker je pred nama prvi teden, predlagam, da začneva z zajtrkom.

Prepričan sem, da gre za obrok, ki predstavlja odlično izhodišče, da doseževa zastavljen cilj.

Ne pozabi, da je od tega, kako začneš svoj dan, v veliki meri odvisen uspeh tvoje preobrazbe.

Če se sprašuješ zakaj, je odgovor v resnici zelo preprost.

Jutranji obrok je brez dvoma tisti, od katerega je odvisno tvoje hormonsko ravnovesje in dnevna organizacija.

Dovoli, da razložim.

Če se odločiš in izbereš pravo opcijo, potem maščobne obloge tekom celega dne “kuriš” z lahkoto in tako 100% izkoristiš svoj potencial, hkrati pa bistveno lažje slediš vsem super nasvetom, ki še pridejo na vrsto v času 60 dnevnega izziva.

Saj veš, organizacija je ključnega pomena.

Druga zadeva pa je hormonsko ravnovesje.

Da bo inzulin, hormon, ki je odgovoren za kopičenje odvečne maščobe ostal na varnem, toplo priporočam, da se pri jutranjem obroku izogneš živilom, ki vsebujejo večji delež enostavnih ogljikovih hidratov. Ti so namreč tisti, ki zavirajo tvojo preobrazbo in predstavljajo glavno oviro.

V mislih imam živila kot so fitnes kosmiči, sadni sokovi, toast sendviči, rogljički in podobno.

Saj veš, tiste jedi, ki se najpogosteje pojavljajo na tvojem jedilniku.

TEDENSKA NALOGA

Namesto tega ti predlagam, da na svoj jedilnik umestiš kombinacijo kvalitetnih beljakovin in zdravih maščob, ki bo poskrbela, da organizmu priskrbiš vsa kvalitetna hranila, ki bodo predstavljala gorivo za porabo maščobnih blazinic.

Izbiraš lahko med:

pravim grškim jogurtom z dodanimi gozdnimi sadeži,
skutinim šejkom,
avokadovim namazom,
fit kruhki,

ali pa si pripraviš obrok, ki je po mojem okusu eden izmed najbolj sočnih.

Kateri je in kako ga pripraviš, pa izveš v video objavi.

Lahko mi verjameš, da bo občutek, ko dan začneš tako kot je treba, fantastičen.

Je pa pomembno, da poskrbiš za konstanto in ne dovoliš, da bi te karkoli odvrnilo od jutranje rutine. Zato ti predlagam, da ne glede na vse, jutrišnji dan začneš s kvalitetnim zajtrkom.

Pozabi na vse izgovore in razmisli, kako se lotiš te naloge.

Kot sem omenil bova tekom izziva predelala tudi ostale obroke in tako v celoti oblikovala fit jedilnik.

Vesel bom, če mi sporočiš, kaj si jutri privoščiš za zajtrk in z veseljem pokomentiram tvojo izbiro.

Če pa se pojavi kakršnokoli dodatno vprašanje, pa na dan z besedo. ;)