Trening Nr. 3 – »DVIGNI RIT, POSTANI FIT«
Čas branja: 1 min
Sklop super učinkovitih treningov, ki jih lahko izvajaš kjerkoli in kadarkoli.
Preprosto izberi tistega, ki se ti najbolj dopade in se loti odvečnimi maščobami ter hkrati oblikuj fit čvrsto postavo.
Glede na to, da so vaje omejene s časovnim intervalom ni pomembno kakšna je tvoja fizična pripravljenost. Trening lahko oddela čisto vsak. Važno je, da stisneš zobe, vaje oddelaš pravilno in se maksimalno zabavaš. Vsak trening je sestavljen iz 5 različnih vaj. Vsako vajo izvajaš 60 sekund, celoten sklop pa ponoviš 4x. Med vsakim krogom si vzemi minuto počitka. To pomeni, da ti celoten trening vzame manj kot pol ure časa. Čista zmaga! Greva?T-Nr. 3
- šprinter,
- skleca z oporo,
- stranski poskoki,
- primik kolen,
- izpadni koraki.
